最近、広島でも30℃近い日が続き、身体がまだ暑さに慣れていない時期の体調管理が大切になっています。

この時期によく聞く「暑熱順化（しょねつじゅんか）」とは、暑さに身体を少しずつ慣らしていくこと。

適度に身体を動かし、汗をかく習慣を持つことで、夏に向けた身体づくりにつながると言われています。

FITNESS YOGA STUDIO sur紙屋町店では、

ヨガ・ピラティス・フィットネスを通して、

・無理なく汗をかく

・呼吸を整える

・筋力と体力をつける

・自律神経を整える

・疲れにくい身体をつくる

という、夏前のコンディションづくりをサポートしています。

まずは2週間。

動ける身体、汗をかける身体を一緒につくっていきましょう。

※レッスン前後は水分補給をお願いいたします。

※体調が優れない日は、無理をせずご参加ください。